[...] to wziales, to mozesz to robic z tym, ze wiem ze Kopt tez mial jakas chyba wieksza czesc zrobiona, wiec wypadaloby sie z nim dogadac, jak wroci z urlopu, zeby nie powtarzac roboty tej samej niepotrzebnie. Co do tematow, to ja jestem generalnie za. Oczywiscie kazdorazowo za zgoda autora! Takich artow moznaby duzo dodac. Np Jodana, jakby sie [...]
Wyroby domowej roboty sa naturalne a w zwiazku z tym duzo zdrowsze, w sklepach do wedlin/poledwic/wyrobow miesnych ładują pelno konserwantow, chemii, ulepszaczy smaku itd. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 17:20:32 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 17:21:04
I posiłek (9:00): Musli tropikalne z biedronki : 175 g Mleko 1,5% 300 ml // musli wywal daj owsiane lub musli swojej roboty dołóż źródło białka i jakiś owoc/warzywo mleko daj 0,5% B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g // daj więcej warzyw wywal jabłko ten chleb [...]
Hej ja już z roboty jutro przysięga moich ogrów i do wtorku pusty pododdział Ziemon u Krzyśka Lewickiego i jestem bardzo zadowolony z treningów PS. jakie dobre ciasto moja żona piecze oj dobrrrrrrrrre
[...] da, tym bardziej, że w tych 85 kg na 185 cm na pewno wiele kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę. Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"? Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie napisałem, że [...]
cześć miśki pozdrawiam ze słonecznej do dziś, a od dziś cholernie deszczowej Francji wszystko było by fajnie, gdyby nie to, że mam od groma roboty i nawet nie moge nic pozwiedzać mam za to ambitny plan wyrwać sie w sobote nad morze a w ogóle najbardziej mnie boli to, że nie trenuje miałam co prawda biegać, ale jestem tak zmęczona, że ledwo [...]
do tych kanapek tłuszcz dodaj i popraw bilans z którym miałeś problem w pierwszym poście, jeżeli mają być to kanapki to albo z wędliną własnej roboty (tak jak pisałeś) albo z kawałkiem mięsa. Pamiętaj o warzywach. Jest przyzwoicie
w śniadaniu brakuje białka dalej masz za dużo masła za mało innych zdrowych tłuszczy chleb z szynką to nie jest posiłek, chyba, że szynka własnej roboty, o sklepowych możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html brakuje też warzyw, a chleb nie jest najlepszym źródłem [...]
winko, testa czy co tam jeszcze doyebać,+10-15kg, pociać na clenie i na zawody co jabi myślisz? hehe albo napisz do siodemy zeby rozpisał ci cykl z dietanabolu jego roboty, saa sie przy tym chowa
[...] 12 (DZISIAJ) Śniadanie - 3 jajka + warzywa + migdały 2 Śniadanie - kuskus + kurak + warzywa Obiad - 4 jajka + otręby + żółty ser + warzywa Kolacja - 4 jajka + pasta domowej roboty Dzisiaj tak na jajecznie Siłownia i bieganie wykonane w 100%. Bałem się dzisiejszego biegania, bo znacznie podniosłem intensywność, ale dałem radę i nawet ciężko nie [...]
Jak sie to bedzie jakos prezentowac na pewno cos wrzuce Dzis Dzien Z serii Off , jednak czas do pracy ... ost 2 dni ***anej roboty i nareszcie poczuje ze mam wakacje . Pozdr
bez jaj miec shaker z odzywka w plecaku wyjac wlac do niego wody , wymieszac wypic to 5 sekund roboty z gainerow polecam Ci Mutant Massa , dobre wegle w skladzie to raz Dwa naprawde czuc po nim sytosc
Panowie "typera MMA" trzeba by zmienić na "typera MMA i K-1" co za tym idzie 2 razy więcej roboty niech Fod się wypowie w tej kwestii. Co do zasad (zostajemy przy starych czy zmieniamy na nowe) trzeba zrobić ankiete. Sport pisz na gg bo powiadomki padły, 8359008 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-18 10:36:17
Heh.Mój kumpel poszedl do zawodówki na elektryka.W tej firmie co ma praktyki tez jest taki gosciu co jest tam pracownikiem i po godzinie nawet bardzo lekkiej roboty zaczyna tak od niego walić,że w windzie(na przykład)nie mogą z nim wytrzymać
Nooo, trochę mnie nie było :) Mam nawał roboty, weekendy poza domem w całości - wyjeżdżam w piątek, wracam w poniedziałek rano... Na razie dieta ok (za mało węglowodanów, nie mam kiedy ich przygotwać), ale się staram. Z treningami jest najgorzej, bo do wtorku włącznie to odsypiam weekend, sroda, czwartek - dam rade, a w piatek znowu jade... [...]
Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na wiele produktów. Poza tym nie musisz codziennie jeść płatków owsianych tym bardziej jeżeli Ci się znudziły/nie smakują. Polecam musli domowej roboty.